Všeobecne o vitamínoch
základné informácie, popisy, definície a poznatky
Vitamíny
6. 2. 2014
Na tomto webe sa nachádza komplexný prehľad vitamínov, minerálov, enzýmov či kyselín, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné. Ich nedostatok spôsobuje rôzne ochorenia a ťažkosti, ktoré znižujú kvalitu života. Keďže ľudské telo si nedokáže všetky vitamíny vyrobiť samo, je potrebné ich prijímať z čerstvých potravín (hlavne z ovocia a zeleniny) alebo doplniť si v tabletkovej forme. Tieto stránky vám pomôžu doplniť si informácie z oblasti zdravej výživy, ktorá je v dnešnej dobe mimoriadne aktuálna.
Portál obsahuje:
- detailný popis 13 vitamínov - funkcia, odporúčaná dávka, zdroje, príznaky nedostatku,
- prehľad ďalších dôležitých látok - minerálov, kyselín a enzýmov,
- katalóg odkazov na články o vitamínoch publikovaných v slovenskom a českom jazyku,
- vyhľadávač, ktorý vám umožní prehľadať viac ako 1000 rôznych stránok o vitamínoch.
Vitamín A
Vitamín B
Vitamín B1
Vitamín B2
Vitamín B3
Vitamín B5
Vitamín B6
Vitamín B7
Vitamín B9
Vitamín B12
Vitamín C
Vitamín D
Vitamín E
Vitamín K
Vitamín B4
Vitamín B8
Vitamín B13
Vitamín B15
Vitamín B17
Vitamín Bt
Vitamín F
Vitamín M
Vitamín P
Vitamíny podľa druhu
vitamín A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K
Zaujímavosti o vitamínoch
vitamíny v zime, v spreji, vitamínové bomby
Vitamíny pre ženy
krása, čistá pleť a pokožka, tehotenstvo
Vitamíny pre mužov
pivo, prostata, tvorba spermií, plodnosť
Vitamíny pre deti
od bábätiek po tínedžerov pre ich zdravý vyvoj
Vitamíny na imunitu
posilnenie obranyschopnosti, hygienické návyky
Vitamíny pri liečbe chorôb
chrípka, rakovina, únava, depresia, migréna, obezita..
Vitamíny pre telo
klby, kosti, vlasy, srdce, mozog, pľúca, pečeň, oči..
Vitamíny v strave
ovocie, zelenina, alternatívne stravovanie
Vitamíny v tabletkách
multivitamínové pripravky, preparáty a doplnky
Vitamínové recepty
šaláty, bylinkové kúry, nápoje, polievky
Vitamíny pri chudnutí
zdravé chudnutie, diéty, znižovanie kalórií
Vitamíny a starnutie
dlhovekosť, údržba génov, predčasné starnutie
Vitamíny pre seniorov
pevné kosti, duševná sviežosť, chuť do života
Vitamíny a sex
afrodiziaká, strata libida, sexuálne poruchy
Vitamíny pre šport
športový výkon, vytrvalosť, únava
Vitamíny vs fajčenie
škodlivost fajčenia, pasívne fajčenie
Netradičné vitamíny
vitamín PABA, cholín, vitamíny B-17, F, M, P.
Vitamíny pre zvieratá
pes, myš,morské prasiatko
Knihy o vitamínoch
odborno-náučné publikácie, knihy, skriptá, učebnice
Klasifikácia vitamínov
Vitamíny je môžné klasifikovať do skupín podľa rôznych druhov hľadísk - tým najznámejším je ich delenie podľa rozpustnosti. Rozlišujeme vitamíny rozpustné v tukoch a vitamíny rozpustné vo vode.
Medzi v tukoch rozpustné vitamíny patria vitamíny A, D, E a K. Ich časti, ktoré organizmus bezprostredne nestrávi, sa odbúravajú najmä v pečeni a ukladajú do tuku. Ich nedostatok sa vyskytuje u ľudí, ktorí trpia ochoreniami tráviaceho systému a tých, ktorí sa dlhodobo nesprávne stravujú. Ostatné vitamíny (vitamín C a komplex vitamínov B) sú rozpustné vo vode. V ľudskom tele sa zdržujú relatívne krátku dobu a v prípade, že je ich v organizme nadbytok, vylučujú sa prostredníctvom moču alebo potu.
wlxizrwbnlbs
(ggdyqf, 10. 5. 2022 4:38)