http://www.badatel.sk/kpm/rozsirena-nutricna-kalkulacka-1643-potraviny-x-59-ziviny

Rozšírená nutričná kalkulačka: 1643 potravín x 59 živín!

Naša nová nutričná kalkulačka obsahuje oproti predošlej verzii 6,5 krát viac položiek. Z pôvodných 248 je v nej teraz až 1643 potravín (poznámka: všetky naše produkty nájdete na tejto stránke).

Okrem toho sme rozšírili aj počet sledovaných nutričných látok z pôvodných 34 na 59. Teraz pokrýva nasledovné:

• 10 pôvodných minerálov + 1 nový (fluór)
• 14 pôvodných vitamínov + 1 nový (vitamín D)
• 4 nové Omega-3 mastné kyseliny (ALA, EPA, DHA a DPA)
• 19 nové Aminokyseliny (esenciálne aj neesenciálne)
• 10 pôvodných ostatných nutričných veličín (vláknina, cholesterol, atď.)

Pre koho je kalkulačka vhodná?

Kalkulačka pokrýva takmer všetky dôležité zložky stravy a je vhodná pre:

1. Vegetariánov (obsah aminokyselín)
2. Ľudí konzumujúcich mäso
3. Ľudí snažiacich schudnúť
4. Každého komu záleží na zdraví

Jej hlavným účelom je uistiť sa, že prijímate optimálnu a vyváženú stravu.

Pôvodne nebola vyvíjaná pre účely chudnutia. Avšak okrem nutričných veličín ako vitamíny a minerály obsahuje aj všetky potrebné údaje (kalórie, tuky, cukry a bielkoviny) pre potreby ľudí snažiacich sa schudnúť. Z tohto dôvodu bude výborným pomocníkom aj na tento účel.

Na internete sa dá nájsť pomerne veľké množstvo kalkulačiek zameraných na chudnutie, no možno žiadna z nich nepokrýva tak veľké množstvo potravín, ako práve táto.

Čo je dobré vedieť pred kúpou kalkulačky?

Po vydaní našej prvej verzie kalkulačky sme sa u niektorých z vás, čo si ju kúpili, stretli s pár vecami, ktoré by sme vám teraz chceli dať do pozornosti.

Uistite sa, že im rozumiete ešte predtým, než sa rozhodnete pre kúpu.

(A) Požiadavky na programové vybavenie vášho počítača

Aby vám kalkulačka na vašom počítači fungovala správne, potrebujete k tomu Microsoft Excel, vydanie 2007 alebo 2010. Pre jej vývoj sme použili Excel 2010. Vo vydaní 2007 chýbajú niektoré funkcie z 2010.

Súčasnú kalkulačku sme už upravili tak, aby bezproblémovo fungovala na obidvoch platformách Excelu. Avšak pre istotu sme vytvorili aj ukážkovú verziu.

Táto ukážková verzia kalkulačky je plne funkčná, no obsahuje len 50 druhov potravín. Pred kúpou si ju stiahnite do svojho počítača a uistite sa, že na vašom počítači funguje tak, ako má.

Ukážkovú kalkulačku si môžete stiahnuť kliknutím tuto alebo na ikonku.

V prípade, že budete mať k jej používaniu akékoľvek otázky, pozrite si návod na použitie uvedený na konci tohto článku.

Prípadne nás kontaktujte prostredníctvom nášho kontaktného formulára.

(B) Zoznam potravín

Niektorí z vás mali dotazy ohľadne istých chýbajúcich potravín alebo potravín typických pre určitú formu diéty, ako napríklad bezlepkové.

Predošlá kalkulačka bola prvou, dalo by sa povedať pionierskou verziou, obsahujúcou len 248 potravín. Pre niekoho to stačilo, pre iného nie. Dúfame, že zahrnutím 1643 druhov potravín sa tento problém aspoň čiastočne odstráni.

Napriek tomu je dosť možné, že ani súčasná kalkulačka nemusí obsahovať práve tie potraviny, ktoré by ste v nej chceli mať práve Vy. Preto teraz dopredu zverejňujeme zoznam tých potravín, ktoré obsahuje.

Ako sme už uviedli, v kalkulačke je zahrnutých presne 1643 potravín. Z toho jedinečných je asi 569.

V skutočnosti je jedinečných viac, pretože niektoré potraviny, ako sú rôzne druhy mäkkýšov (ustrice, mušle, chobotnice) či rôzne druhy pečiva alebo salám sme započítali ako jeden druh potraviny.

Zoznam potravín si môžete stiahnuť kliknutím tuto, alebo na ikonku.

Rozdiel medzi počtom jedinečných potravín a celkovým je preto, lebo väčšina potravín sa uvádza v rôznych formách.

Napríklad jedinečná potravina je: hrach. Jeho rôzne formy sú: surový, varený, mrazený alebo z konzervy.

Nutričné látky medzi jednotlivými formami sa môžu výrazne líšiť, keďže napríklad varením dochádza k úbytku niektorých druhov vitamínov.

Z toho dôvodu sú v kalkulačke uvedené rôzne druhy tej istej potraviny samostatne.

K tomuto ešte jedna poznámka:

Ak by sme chceli vydať túto kalkulačku knižne, kniha by mala vyše 4000 strán. To už by nebolo veľmi praktické. Preto v tomto prípade zrejme ostaneme len pri kalkulačke.

(C) Zdroj údajov

Ako zdroj údajov sme použili databázu amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA). Radi by sme použili slovenské, alebo aspoň európske zdroje, ale také sme bohužiaľ nenašli.

Hodnoty nutričných látok a aj niektoré samotné potraviny tak môžu byť viac zamerané na typické potraviny v USA. Z nich sme sa snažili vybrať také, ktoré sú bežné aj v našich zemepisných šírkach.

Preto sa na nás prosím nehnevajte, ak v kalkulačke nenájdete bryndzové halušky. Nájdete tam tvaroh (v Amerike sa tomu približuje cottage cheese) a tiež cestoviny, pšenicu, vajcia, slaninu a iné základné potraviny používané pri výrobe halušiek.

Ak sa trochu posnažíte, dáte pomocou kalkulačky dokopy aj tie bryndzové halušky

Taktiež považujte prosím hodnoty potravín ako orientačné. Tie sa môžu líšiť v závislosti od pôdy na ktorej boli pestované, u zvierat potravou, ktorou boli kŕmené a množstva iných faktorov.

Účelom tejto, ani žiadnej inej kalkulačky nie je poskytnúť presné čísla. To ani nie je možné. Účelom je dať vám do rúk pomôcku, ktorá vám aspoň orientačne napovie, ako na tom s vašou stravou stojíte.

Cena kalkulačky a jej kúpa

Z vyššie uvedeného je zrejme každému jasné, že v prípade tejto kalkulačky, ide naozaj už o profesionálny produkt. Podobné programy v zahraničí môžu stať desiatky, ba aj stovky Eur.

My však chceme, aby bola dostupná naozaj každému. Avšak zohľadňujúc šírku jej pokrytia, cena musí byť nutne vyššia ako cena predchádzajúcej základnej nutričnej kalkulačky.

Rozhodli sme sa ju ponúknuť za cenu 19,95 Eur (po aktuálnom precenení len za 9,95 Eur). Rozšírenú kalkulačku môžete zakúpiť dvoma spôsobmi:

1. Platba kartou alebo cez PayPal

V rámci tejto možnosti môžete použiť váš PayPal účet, ale aj akúkoľvek kreditnú či debetnú kartu Visa, Visa Debit, Visa Electron, Maestro alebo MasterCard.

Po úspešnej platbe vám PayPal zobrazí link na našu stránku, kde si môžete knihu hneď stiahnuť do vášho počítača.

Pre kúpu kliknite na tlačidlo „Buy Now“ a vyplňte požadované údaje:

Postup pre vykonanie platby kartou alebo cez PayPal:

1. Kliknite na vyššie uvedené tlačidlo „Buy Now“.

2. Vyberte si, či chcete urobiť platbu cez svoj PayPal účet alebo platobnou kartou.

3. Vykonajte tranzakciu (suma 9,95 Eur).

4. Dôležité: Po úspešnom vykonaní platby sa v PayPal okne potvrdzujúcom práve prebehnutú platbu v dolnej časti zobrazí link „Return to Badatel.sk“ alebo v slovenskej verzii „Návrat na Badatel.sk“. Kliknite na tento link. To vás privedie späť na miesto na našej stránke, kde si budete môcť kalkulačku stiahnuť.

V prípade, že po uskutočnení platby sa z hocijakého dôvodu nedostanete na požadovanú stránku, kontaktujte nás emailom (info[zavináč]badatel.sk) a my vás potom na ňu navedieme manuálne.

2. Platba na bankový účet

Druhou možnosťou pre platbu je klasický prevod alebo vklad na bankový účet. Po pripísaní peňazí vám ešte v ten deň, prípadne hneď nasledujúci deň pošleme emailom link na stránku, kde si kalkulačku budete môcť stiahnuť.

Detaily pre uskutočnenie platby bankovým prevodom sú tuto:

Suma: 9,95 Eur

Variabilný symbol: 1430

Bankový účet: 2613716422 / 1100

IBAN (pre tých mimo SR, vrámci krajín EU):

SK92 1100 0000 0026 1371 6422

Popis platby: váš email

Pri bankovom prevode alebo vkladaní peňazí na účet prosím nezabudnite uviesť do popisu váš email, lebo inak nebudeme vedieť kam vám link na stiahnutie kalkulačky poslať.

Poznámka: Niektoré bankové systémy nepovoľujú použitie znaku zavináča. Preto pri písaní emailu môžete namiesto znaku „@“ použiť bodku alebo medzeru. Potom napríklad email „jozko.mrkvicka@gmail.com” bude vyzerať ako „jozko.mrkvicka.gmail.com“.

Ak náhodou email uviesť zabudnete, alebo banka popis tranzakcie nezapíše správne, potom nám prosím pošlite správu cez kontaktný formulár.

Prípadne zašlite email priamo na: info[zavináč]badatel.sk s menom účtu alebo menom osoby, ktorá peniaze vkladala, aby sme vašu platbu vedeli identifikovať.

Kalkulačku vám následne pošleme.

Extra Bonusy ZADARMO

V prípade kúpy Rozšírenej nutričnej kalkulačky zároveň získavate všetky naše ostatné produkty – príručku Bielkoviny a strava vegetariána, knihu Nutričné hodnoty potravín a Základnú nutričnú kalkulačku v celkovej hodnote 17,85 Eur pre Vás ZDARMA!

Viac informácii o všetkých našich produktoch nájdete v sekcii – Naše produkty.

Návod na použitie

Na jej použitie potrebujete mať vo svojom počítači nainštalovaný Microsoft Excel 2007 alebo 2010.

Práca s ňou tak jednoduchá, že to zvládne snáď každý. Aj tí bez alebo iba s minimálnou znalosťou Excelu.

Tu je ukážka ako vyzerá (pre zväčšenie kliknite na obrázok):

Postup práce je nasledovný:

1. Zadanie údajov o konzumovanej strave

V ľavej časti obrazovky sa nachádza stĺpec, kde uvediete všetky potraviny a ich množstvo v gramoch, ktoré skonzumujete.

Zadávanie je extrémne jednoduché. Potraviny nepíšete, ale vyberáte si ich z ponúknutého zoznamu. Najprv vyberiete „Typ“ potraviny (A) a potom konkrétnu potravinu (B) . Tie sa vám vždy zobrazia aktuálne pre vybraný typ.

Čiže keď si vyberiete zeleninu, následne vám budú ponúknuté iba zeleniny. Je to tak navrhnuté pre jednoduchosť, aby ste nemuseli zakaždým listovať v zozname 1643 potravín.

Napokon uvediete váhu konzumovanej potraviny v gramoch (C).

Dokopy môžete zadať do 100 rôznych druhov potravín. Ak by ste potrebovali viac, dajte nám vedieť. No myslíme si, že 100 by malo bohato stačiť.

2. Zadanie obdobia, ku ktorému sa údaje vzťahujú

Zadáte obdobie v dňoch, ku ktorému sa konzumácia vybraných potravín vzťahuje (D).

Môže to byť jeden deň, prípadne pre uľahčenie uvediete všetky konzumované potraviny za niekoľko dní alebo týždeň.

Kalkulačka potom prepočíta priemery nutričných látok na jeden deň.

3. Nastavenie odporúčaných denných dávok výživy

V kalkulačke sú už prednastavené optimálne denné dávky podľa odporúčaní alternatívnej medicíny.

Tie však môžete zmeniť podľa vlastného uváženia. Taktiež, rôzne dávky platia pre mužov, ženy, tehotné ženy, či deti. Podrobný rozpis pre uvedené prípady nájdete v tomto článku.

Tam spomínané hodnoty sú však nižšie, ako tie prednastavené v kalkulačke. Ide o dávky podľa konvenčnej, nie alternatívnej medicíny.

4.Výsledok

Postupne ako zadávate údaje, výsledný rozbor stravy sa okamžite zobrazuje v ľavej časti. Hneď ako dokončíte zadávanie, výsledok je hotový.

Tak a to je všetko!

V priebehu pár minút, bez toho aby ste vy museli hocičo ručne počítať, vám kalkulačka presne všetko vypočíta za vás (E):

Dokonca vám výsledok zobrazí ako percento dennej odporúčanej dávky a k tomu ešte aj farebne zvýrazní, či sa nachádzate v červenej alebo zelenej zóne!

Odporúčané denné dávky (ODD) sme navrhli my a sú pre priemerného dospelého človeka.

Ak sa vám nepáčia, chcete použiť vlastné alebo budete počítať stravu pre dieťa, tak ich jednoducho prepíšte. Percentá dennej dávky a farebné zvýraznenia sa automaticky prispôsobia.

Pravidlá pre farby sme nastavili nasledovne:

• Zelená farba a zelené odtiene vyjadrujú, že sa nachádzate v správnom pásme.
• Červená a jej odtiene naznačujú, že danej látky máte buď nedostatok alebo príliš veľa.
• Pre vitamíny rozpustné vo vode všetko nad 100% bude zelené. To preto, lebo týmito vitamínmi sa nedá predávkovať, prípadne len veľmi ťažko.
• Pre vitamíny rozpustné v tukoch a ostatné látky sa príliš vysoké hodnoty začnú opäť farbiť do červena. Tuto by ste sa mali snažiť nie o ich maximálne, ale optimálne množstvá.

Malá prosba na záver

Na tvorbe tejto kalkulačky sme strávili nespočetné množstvo hodín. Tiež sme testovali jej funkčnosť a mala by fungovať správne.

Avšak, ako u každého nového produktu a hlavne softvéru, ak v nej nájdete nejakú chybu, neváhajte nás na ňu upozorniť.

Každý, kto si kalkulačku zakúpi a neskôr sa zistí, že má nejaký nedostatok, tak samozrejme budete na to upozornení. Tiež budete mať možnosť bezplatne získať opravenú alebo doplnenú aktualizáciu.

Ďakujeme za vaše porozumenie!